假期归来，重启净水器

新鲜的纯净白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。同时，白开水具有促进血液循环、冲刷肠胃等作用，有助于排毒和促进新陈代谢。因此，清晨一杯水最好选择新鲜的白开水。

喝多少水？

      一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。同时，注意饮水速度要慢，不要一次喝太多，最好是小口小口地喝，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。